태그: 운동할

관련 글 2건

운동할 때 관절에서 나는 소리 무시해도 괜찮을까

스쿼트를 하려고 무릎을 굽히는 그 순간, '우두둑' 하고 경쾌하지만은 않은 소리가 울려 퍼집니다. 순간 머릿속이 하얘지며 덜컥 겁이 나죠. 혹시 내 무릎 연골이 다 닳아버린 건 아닐까, 이대로 운동을 계속해도 괜찮은 걸까.

운동할 때 호흡을 참으면 부상 위험이 급격히 높아지는 이유

운동할 때 호흡을 참으면 부상 위험이 급격히 높아지는 이유를 확인할 때 운동 효과와 부상 위험을 구분하고, 강도 조절과 중단해야 할 신호를 정리했습니다. 무리한 루틴보다 회복 상태와 통증 변화를 기준으로 보도록 구성했습니다.