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아침 운동과 저녁 운동 중 내 몸의 컨디션에 더 맞는 시간 찾기

아침에 눈을 뜰 때, 온몸이 굳은 것처럼 뻣뻣하고 찌뿌둥한 느낌. 마치 밤새 보이지 않는 무언가가 나를 꽉 누르고 있었던 것만 같습니다. 겨우 몸을 일으켜 하루를 시작하지만, 오후만 되면 나도 모르게 눈꺼풀이 무거워지고 온몸의 기운이 쑥 빠져나가는 것을 느낍니다.

우리는 원래 아침을 먹지 않았다.

우리는 원래 아침을 먹지 않았다.를 확인할 때 성분명, 섭취량, 복용 중인 약, 식사 패턴을 함께 보는 기준을 정리했습니다. 과장된 효능보다 주의점, 상담 기준, 생활습관과 함께 볼 근거를 먼저 볼 수 있습니다. 상담 전 기록법도 함께 담았습니다.