태그: 수면건강

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자기 전에 핸드폰을 하면 안되는 24가지 이유

자기 전에 핸드폰을 하면 안되는 24가지 이유를 확인할 때 수면 리듬, 낮 졸림, 생활습관 변화를 함께 보는 기준을 정리했습니다. 생활관리로 볼 경우와 병원 상담이 필요한 신호, 기록할 내용을 나누어 봅니다. 상담 전 기록법도 함께 담았습니다.

내 몸의 시계를 되돌려라 생체리듬 회복법

혹시 매일 똑같이 피곤하고 무기력한가요? 어쩌면 몸속 시계가 고장났다는 신호일지도 모릅니다. 잃어버린 활력을 되찾는 생체리듬 회복의 핵심 정리 공개합니다. 매일 밤 잠 못 이루고 뒤척이는 분들 정말 많으실 겁니다. 핵심 정리 공개합니다.