다이어트 실패와 감정적 허기의 관계배고프지 않은데 반복적으로 먹게 되는 상황을 감정적 허기 관점에서 설명합니다. 식욕, 스트레스, 수면, 생활 패턴을 함께 점검하고 폭식과 제한식 반복을 줄이는 기준을 정리합니다. 무리한 식단을 피하는 현실적 접근입니다.
두통과 감정 스트레스의 관련 근거지긋지긋한 두통, 진통제로 잠재우는 것이 해결책일까요? 어쩌면 그 통증은 과부하된 마음이 보내는 절박한 구조 신호일지 모릅니다. 우리는 통증을 잠재우는 데만 급급할 뿐, 그 통증이 우리에게 무엇을 말하려 하는지 귀 기울이지 않습니다.
