태그: 다이어트

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다이어트 중 갑자기 변비가 심해지는 이유와 해결책

다이어트 중 갑자기 변비가 심해지는 이유와 해결책을 확인할 때 성분명, 섭취량, 복용 중인 약, 식사 패턴을 함께 보는 기준을 정리했습니다. 과장된 효능보다 주의점, 상담 기준, 생활습관과 함께 볼 근거를 먼저 볼 수 있습니다.

다이어트 정체기가 왔을 때 우리 몸에서 일어나는 변화

매일 아침, 저는 조심스럽게 올라선 체중계 위에서 조용히 숨을 참아봅니다. 어제보다 딱 100그램이라도 좋으니, 제발 숫자가 조금이라도 내려가 있기만을 간절히 바라면서 말이죠. 다이어트 초반에는 신기할 정도로 쭉쭉 내려가던 숫자가 있었습니다.

칼로리 계산만으로 설명하기 어려운 체중 증가 원리

칼로리 계산만으로 설명하기 어려운 체중 증가 원리를 확인할 때 성분명, 섭취량, 복용 중인 약, 식사 패턴을 함께 보는 기준을 정리했습니다. 과장된 효능보다 주의점, 상담 기준, 생활습관과 함께 볼 근거를 먼저 볼 수 있습니다.

잠 자면서 살 빼는 라이프 해킹법, 수면 다이어트

잠 자면서 살 빼는 라이프 해킹법을 확인할 때 성분명, 섭취량, 복용 중인 약, 식사 패턴을 함께 보는 기준을 정리했습니다. 과장된 효능보다 주의점, 상담 기준, 생활습관과 함께 볼 근거를 먼저 볼 수 있습니다. 상담 전 기록법도 함께 담았습니다.

다이어트 실패와 감정적 허기의 관계

배고프지 않은데 반복적으로 먹게 되는 상황을 감정적 허기 관점에서 설명합니다. 식욕, 스트레스, 수면, 생활 패턴을 함께 점검하고 폭식과 제한식 반복을 줄이는 기준을 정리합니다. 무리한 식단을 피하는 현실적 접근입니다.

나는 왜 남들보다 살이 잘 찔까? 세트 포인트와 식욕 호르몬의 원리

나는 왜 남들보다 살이 잘 찔까를 확인할 때 성분명, 섭취량, 복용 중인 약, 식사 패턴을 함께 보는 기준을 정리했습니다. 과장된 효능보다 주의점, 상담 기준, 생활습관과 함께 볼 근거를 먼저 볼 수 있습니다. 상담 전 기록법도 함께 담았습니다.