다이어트 실패와 감정적 허기의 관계배고프지 않은데 반복적으로 먹게 되는 상황을 감정적 허기 관점에서 설명합니다. 식욕, 스트레스, 수면, 생활 패턴을 함께 점검하고 폭식과 제한식 반복을 줄이는 기준을 정리합니다. 무리한 식단을 피하는 현실적 접근입니다.
