호르몬

밤과 낮의 듀엣: 멜라토닌과 코르티솔을 만나다 우리 몸의 24시간은 마치 한 편의 정교한 듀엣 연주와 같습니다.한 명의 연주자가 무대의 중앙에 서면 다른 한 명은 조용히 뒤로 물러나고,그의 연주가 끝나면 다시 등장하여 무대를 이어받습니다. 이 완벽한 듀엣의 주인공이 바로 멜라토닌과 코르티솔입니다. 멜라토닌은 밤의 호르몬입니다.해가 지고 어둠이 내리면 서서히 무대에 올라 우리 몸의 모든 시스템에“이제 쉴 시간이야”라는 고요하고 평화로운 선율을 연주합니다. 몸의 …

우리는 성공을 위해 더 많은 것을 배우고 더 오래 일해야 한다고 끊임없이 이야기합니다.하지만 정작 우리 삶의 3분의 1을 차지하고나머지 3분의 2를 결정짓는 잠에 대해서는 얼마나 알고 있을까요? 만약 당신이 잠을 단순히 시간을 낭비하는 행위로 여겼다면오늘 이 글을 통해 그 생각이 완전히 뒤바뀌게 될 겁니다. 수면은 우리가 가진 가장 강력한 생물학적 무기이자삶을 극적으로 변화시킬 수 있는 비밀스러운 열쇠입니다. 뇌 과학이 밝혀낸 …