당신의 식탁이 염증 수치를 결정한다! 염증을 없애는 최고의 음식 가이드

메마른 땅에 떨어진 물방울이 닿자마자 초록색 새싹이 돋아나며 밝은 빛을 내는 모습.

당신의 몸이 보내는 불편한 신호 “아이고, 허리야…”“요즘 부쩍 피곤하고 머리가 멍해요.”“피부 트러블이 끊이질 않네요.” 혹시 이런 증상들을 대수롭지 않게그저 ‘나이 탓’이나 ‘피곤해서’라고생각하며 넘기고 계신가요? 어쩌면 이 모든 불편함의 배후에는우리 눈에 보이지 않는 공통의 적이 있을지 모릅니다.바로 만성 염증이라는 무서운 불씨가활활 타오르고 있을지도 모릅니다. ‘염증‘이라고 하면 보통 급성 염증을 떠올리기 쉽습니다.상처가 났을 때 붓고 빨개지며 아픈 …

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수면 부족이 암을 부른다? 잠과 암 위험의 충격적인 연결고리

수면 부족이 암을 부른다 잠과 암 위험의 충격적인 연결고리

혹시 “잠은 죽어서나 실컷 자는 거야!”이런 말, 어디선가 들어보신 적 있나요?왠지 잠을 아껴가며 바쁘게 사는 게더 성공적인 삶처럼 여겨지기도 하죠. 하지만 만약 잠이 우리 생명과 건강에정말 정말 중요한 역할을 하고 있다면 어떨까요? 오늘은 잠이 우리 몸 전체,특히 수명과 질병에 미치는엄청난 영향에 대해이야기해 보려고 해요. 조금은 무서울 수도 있지만,우리가 건강하게 오래 살기 위해꼭 알아야 할 내용이랍니다! …

면역력 높이는 가장 편안한 방법? 바로 ‘잠’입니다!

면역력 높이는 가장 편안한 방법 바로 '잠'입니다!

잠을 잘 자고 일어난 날,왠지 모르게 머리가 맑고기분까지 상쾌했던 경험, 다들 있으시죠? 그게 단순히 기분 탓만은 아니라고 해요.잠은 우리가 생각하는 것 이상으로우리 몸과 마음에 엄청난 영향을 미친답니다. 잠든 사이 뇌는 어떻게 공부할까? 혹시 시험 전날 밤새워서 공부했는데,막상 시험 볼 때는 머릿속이 하얘졌던슬픈 기억, 있으신가요?아마 많은 분들이 공감하실 텐데요. 놀랍게도, 잠은 우리가 새로운 것을 배우고그것을 오랫동안 …

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