당신의 간헐적 단식이 효과가 없던 이유 (간헐적 단식의 배신?)
간헐적 단식의 성공은 ‘얼마나 굶느냐’로 결정되지 않습니다.오히려 공복 중에 마시는 제로 음료수,그리고 단식이 끝난 후 먹는 첫 음식이 모든 것을 결정합니다. 많은 사람들이 이 두 가지를 몰라서 실패합니다.제로 콜라가 첫 번째 도미노를 쓰러뜨리고, 보상으로 먹은 라면이 마지막 도미노를 밀어버리는 셈입니다. 결국 몸은 지방을 태우는 대신, 다음 굶주림을 대비해 지방을 더 필사적으로 저장하기 시작합니다.이 글은 그동안 아무도 명쾌하게 알려주지 않았던, 간헐적 …
