매일 우리가 먹는 음식이 바로 내 몸을 만든다고 하잖아요. 메디노티스 ‘영양’ 코너에서는 그래서 뭘 먹어야 할지, 어떻게 먹어야 더 건강하고 활기찬 하루를 보낼 수 있을지 함께 이야기 나누려고 해요. 요즘 많은 분들이 관심 갖는 건강한 다이어트 방법부터, 우리 몸에 힘을 주는 좋은 식품들의 숨겨진 이야기, 그리고 내 몸에 꼭 필요한 영양소를 똑똑하게 챙기는 꿀팁까지! 메디노티스가 여러분의 식탁을 더 즐겁고 건강하게 만들어 드리는 길잡이가 될게요. 🥕”
골다공증, 아직도 칼슘만 드시고 계신가요?뼈 건강을 위해 칼슘만 챙기면 된다는 생각,이제는 버려야 합니다. 뼈에 구멍이 뚫리는 진짜 이유와 해결책은우리가 모르던 곳에 숨겨져 있습니다. 뼈는 돌이 아닙니다, 살아있는 건축물입니다 우리는 흔히 뼈를 단단하고 변하지 않는 ‘돌’처럼 생각하지만,사실 뼈는 끊임없이 부서지고 새로 만들어지는 과정을 반복하는, 살아 숨 쉬는 ‘건축물’과 같습니다. 낡은 부분을 허물고 새롭게 짓는 재건축 공사가우리 …
병명 없는 피로와 무기력, 혹시 의지가 약해서가 아니라당신의 세포가 보내는 경고 신호는 아닐까요?잘 먹고 산다고 착각하지만, 사실 우리 몸은 ‘세포의 영양 부족’으로서서히 무너지고 있을 수 있습니다. 이 글은 그 숨겨진 진짜 원인을 깊이 파고들어,당신을 괴롭히던 오랜 문제의 답을 제시합니다. 풍요의 역설, 우리는 왜 영양 부족에 시달리는가 우리는 역사상 그 어느 때보다 풍족한 시대를 살고 있습니다.그런데 …
영양제를 먹는데도 왜 항상 피곤할까요 피로 회복에 좋다는 비타민 B군이 있습니다.면역력에 필수라는 비타민 C도 있습니다.뼈 건강을 위한 칼슘까지 챙겨 드시죠. 우리는 건강을 위해 매일 아침 수많은 영양제를물과 함께 꿀꺽 삼키곤 합니다.실제로 우리나라 건강기능식품 시장 규모는해마다 성장하고 있을 정도입니다. 많은 분들이 영양제에 큰 기대를 걸고 있습니다.하지만 이렇게 열심히 챙겨 먹는데도왜 여전히 아침에 일어나기 힘들까요?왜 오후만 되면 …
당신의 몸이 보내는 불편한 신호 “아이고, 허리야…”“요즘 부쩍 피곤하고 머리가 멍해요.”“피부 트러블이 끊이질 않네요.” 혹시 이런 증상들을 대수롭지 않게그저 ‘나이 탓’이나 ‘피곤해서’라고생각하며 넘기고 계신가요? 어쩌면 이 모든 불편함의 배후에는우리 눈에 보이지 않는 공통의 적이 있을지 모릅니다.바로 만성 염증이라는 무서운 불씨가활활 타오르고 있을지도 모릅니다. ‘염증‘이라고 하면 보통 급성 염증을 떠올리기 쉽습니다.상처가 났을 때 붓고 빨개지며 아픈 …
비타민D와 노화 시계 텔로미어의 관계 시간의 흐름을 늦추고 더 건강하게 오래 살고 싶은인간의 열망은 끝이 없습니다. 최근 비타민D가 우리 몸속 생체 시계로 불리는텔로미어 길이에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.노화 과정을 늦출 수 있다는 흥미로운 내용입니다.이 연구는 의학계의 주목을 받고 있습니다. 하지만 성급한 기대는 금물입니다.이 연구가 우리에게 던지는 진정한 메시지는 무엇일까요? 우리 몸의 노화 …
매일 먹는 음식이 내 몸의 에너지를 결정한다면 어떨까요?세포부터 건강해지는 좋은 에너지 식단의 모든 비밀을 지금 바로 확인하세요. 매일 먹는 음식이 세포 건강을 좌우합니다. 혹시 매일 먹는 밥상이 오히려 우리 몸을조금씩 병들게 하고 있지는 않을까생각해 보신 적 있으신가요? 바쁜 일상에 쫓겨 간편한 인스턴트 음식으로끼니를 때우기도 합니다. 스트레스를 풀기 위해 자극적이고 달콤한 음식에손을 뻗는 날들이 반복될 수 …
우리 몸속 나쁜 에너지의 핵심 용의자인 미토콘드리아에 대해이야기 해보려고 합니다. 우선 미토콘드리아에 대해 말씀드리기 전에나쁜 에너지가 뭔지 이해할 필요가 있습니다. 나쁜 에너지란 무엇인가 내 몸의 SOS 신호 우리가 흔히 이야기하는 신진대사는쉽게 말해 우리 몸이 음식을 에너지로 바꾸는모든 과정을 의미합니다. 이 과정이 매끄럽게 잘 돌아가면 우리는좋은 에너지가 넘치는 상태가 됩니다. 활기차고 머리도 맑고 왠지 모르게컨디션이 좋은 …