건강한 신체는 건강한 마음과 뇌에서 시작됩니다. 스트레스, 우울증 등 마음의 어려움을 들여다보고, 뇌과학과 심리학에 기반한 신뢰도 높은 정보로 당신의 마음에 작은 쉼표와 명쾌한 해답을 드립니다.
자꾸 체하고 속 쓰린 진짜 이유,음식 말고 감정이 문제일 수 있습니다. 당신을 불편하게 만드는 소화불량과 속쓰림,혹시 음식이 아니라 소화시키지 못한 감정 때문일 수 있다는 생각, 해보셨나요?당신의 위장이 진짜 하고 싶은 이야기에 귀를 기울여 보세요. 위장은 알고 있다, 당신이 삼켜버린 감정들 우리 몸의 소화 시스템은 생각보다 훨씬 더 정직하고 예민합니다.특히 위장은 우리가 일상에서 느끼는 다양한 감정들에 직접적으로 반응하며,소화시키지 못한 마음의 짐들을 …
지긋지긋한 두통, 진통제로 잠재우는 것이 해결책일까요?어쩌면 그 통증은 과부하된 마음이 보내는 절박한 구조 신호일지 모릅니다.우리는 통증을 잠재우는 데만 급급할 뿐,그 통증이 우리에게 무엇을 말하려 하는지 귀 기울이지 않습니다. 이제 진통제 서랍을 닫고, 당신의 몸과 마음이 보내는 비밀스러운 언어에 집중할 시간입니다. 과부하된 마음, 머리가 아픈 진짜 이유 우리 머릿속의 뇌는 몸 전체를 통제하는 중앙 컴퓨터와 같습니다.수많은 정보를 처리하고, 감정을 조절하며, 끊임없이 …
뇌가 보내는 비상 신호, 혹시 느끼고 계신가요 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍한가요?이유 없이 우울하거나 기억력이 예전 같지 않으신가요? 어쩌면 당신의 뇌가 에너지 부족 상태로 인해비명을 지르고 있는 것일지도 모릅니다.지금부터 뇌 건강을 되살리는 비밀을 알려드립니다. “아, 깜빡했네!” 와 같은 말을 자주 하시나요?“분명히 아는 단어인데 왜 생각이 안 나지?”“오늘따라 왜 이렇게 머리가 멍하고 집중이 안 될까?” 이런 경험을 혹시 자주 하시나요?바쁜 일상과 …
혹시 마음의 감기가 몸의 병을 부른다는 말들어보셨나요? 스트레스와 두려움이 우리 세포 에너지를갉아먹는 주범일 수 있습니다. 오늘 마음 건강부터 챙겨 몸속 좋은 에너지를되살리는 특별한 비법을 알려드릴게요. 매일 챙겨 먹는 영양제 주말마다 빠지지 않고가는 헬스장 몸에 좋다는 건 이것저것 다 해보는데왜 항상 마음 한구석은 어딘가 모르게 불안하고몸은 천근만근 무겁게 느껴질까요? “나는 왜 이렇게 작은 일에도 쉽게 스트레스 받고늘 피곤에 절어 있을까?” 하는 …
혹시 매일 어깨를 짓누르는 압박감끝없이 이어지는 걱정과 불안 속에서살고 계십니까. 현대 사회에서 스트레스는마치 그림자처럼 익숙한 존재가 되었습니다.하지만 이것이 단순한 감정 문제를 넘어우리 몸의 화학적 균형 즉호르몬 시스템을 흔들 수 있다는 사실을알고 계십니까. 오늘 저는 이 만성 스트레스가어떻게 우리 몸의 섬세한호르몬 불균형을 초래하는지 알아봅니다. 결국 우리 건강을 심각하게 위협하는지그리고 이 깊은 수렁에서 벗어나진정한 회복을 이룰 특급 처방은 무엇인지이야기 나눠보려 합니다. “스트레스 …
