과거 우리는 심장 질환의 주된 원인이 콜레스테롤이라고 생각해 왔습니다.그래서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에만 집중해왔습니다. 하지만 이는 문제의 일부만 본 것입니다. 현대 과학은 심장 질환의 더 근본적인 원인으로만성 염증, 산화 스트레스, 그리고 인슐린 저항성이라는 세 가지를 지목합니다.콜레스테롤은 이 과정에서 영향을 받는 요소일 뿐, 진짜 원인은 아닙니다. 이 글은 서로 긴밀하게 공모하며 파괴의 교향곡을 연주하는 세 명의 진짜 파괴자들즉 만성 염증, 산화 …
단순한 콜레스테롤 수치는 잊으십시오.당신의 심장이 보내는 진짜 경고는 혈관의 염증,입자의 질, 혈액의 끈적임 속에 숨어 있습니다. 이제 내 몸의 진짜 이야기를 들려줄 검사들을 알아볼 시간입니다. 1. 콜레스테롤, ‘양’이 아니라 ‘질’이 문제다 우리가 가장 먼저 버려야 할 고정관념은‘저밀도 지단백 콜레스테롤은 나쁘다’는 이분법적인 생각입니다.진짜 중요한 것은 그 양이 아니라, 어떤 종류의 입자들로구성되어 있느냐는 ‘질’의 문제입니다. 저밀도 지단백 입자 크기 및 개수 검사 …
심장병의 진짜 원인, 콜레스테롤이 아니라면 무엇일까요?우리는 심장 건강을 위해 콜레스테롤 수치가 아니라,우리 몸의 에너지 시스템을 조종하는 보이지 않는 손,바로 ‘인슐린 저항성’에 주목해야 합니다. 이 글은 콜레스테롤이라는 오래된 용의선상에서 벗어나진정한 심장 건강의 열쇠가 무엇인지 명확히 알려드립니다. 콜레스테롤은 억울하다: 신화 뒤에 가려진 진실 이야기를 시작하기에 앞서, 우리가 오해했던 콜레스테롤에 대한변호를 잠시 해야겠습니다.콜레스테롤은 본래 우리 몸에 없어서는 안 될 필수적인 물질입니다. 우리 몸의 …
진정한 심장 건강은 특정 수치를 낮추는 약 한 알에 있지 않습니다.우리 몸을 근본적으로 바꾸는 식단, 핵심 영양소, 그리고 삶을 대하는지혜로운 기술의 통합적인 실천에 그 해답이 있습니다. 이 글은 약에 대한 맹신에서 벗어나, 식단, 영양, 마음이라는 세 가지 기둥을 통해활기차고 건강한 심장으로 살아갈 수 있는 구체적인 청사진을 제시합니다. 1부: 새로운 식사의 법칙 – 무엇을 버리고 무엇을 채울 것인가 건강한 식단의 핵심은 …
심장병과 고혈압의 진짜 원인을 찾아서 나이 탓으로만 돌렸던 높은 혈압과 콜레스테롤이 있습니다.어쩌면 이는 우리 몸속 에너지 공장이 보내는위험 신호일 수 있습니다. 오늘 혈관부터 젊어지는 세포 활력의 비밀을낱낱이 파헤쳐 드립니다. “이제 나이도 있는데 혈압 관리해야지.”“콜레스테롤 수치가 높아서 걱정이야.”이런 이야기는 주변에서 흔히 들을 수 있습니다. 실제로 우리나라 성인 3명 중 1명은 고혈압을 앓고 있습니다.4명 중 1명은 고콜레스테롤혈증을 앓고 있다고 합니다.심혈관 질환은 더 …
