매일 반복되는 하루지만, 작은 습관 하나로 몸도 마음도 훨씬 건강해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😊 메디노티스 ‘생활’ 코너에서는 여러분의 일상을 더 활기차고 건강하게 만들어 줄 이야기들을 가득 담았어요. 꾸준히 할 수 있는 즐거운 운동 방법부터, 몸에 좋은 건강 루틴을 만드는 소소한 팁, 그리고 일상 속 스트레스를 건강하게 다스리는 노하우까지! 메디노티스가 여러분의 빛나는 하루하루를 위한 건강한 길잡이가 되어 드릴게요. ✨
수십 년간 심장병의 주범으로 지목된 포화지방,하지만 진실은 우리가 믿어온 것과 전혀 다를 수 있습니다. 지방에 대한 오해와 진실그리고 진짜 우리가 경계해야 할 식단의 주범은 무엇일까요? 지방 공포증의 탄생: 어떻게 버터는 죄인이 되었나 우리의 식탁에서 지방이 추방당하고 그 자리를 가공 탄수화물과 설탕이차지하게 된 배경에는 ‘다이어트-심장 가설(Diet-Heart Hypothesis)’이라는오래된 이론이 있습니다. 20세기 중반 미국의 생리학자 앤슬 키스가 주창한 이 가설은포화지방과 콜레스테롤 섭취가 혈중 …
배고프지 않은데 자꾸만 무언가 먹고 있다면,그건 배가 아니라 당신의 마음이 허기지기 때문입니다.이 끔찍한 굴레, 당신의 의지력 문제가 아닙니다. 다이어트 실패의 진짜 원인인 ‘감정적 허기’를 이해하고당신의 진짜 허기를 채울 때, 지긋지긋한 다이어트는 저절로 끝이 납니다. 가짜 허기 vs 진짜 허기, 당신은 어디에 속나요? 우리는 두 가지 종류의 허기를 느낍니다.몸이 보내는 신호인 진짜 허기와, 마음이 보내는 신호인 가짜 허기.이 둘을 구분하는 것만으로도 …
당신이 늘 배고프고 피곤한 진짜 이유 혹시 여러분 주변에 어떤 사람은 하루 종일지치지 않고 활력이 넘치는 반면또 다른 어떤 사람은 식사 때를 조금만 놓쳐도손이 떨리고 신경이 날카로워지는 모습을보신 적이 없으신가요? 혹은 아침을 든든히 먹었는데도점심시간이 되기 전부터 꼬르륵 소리와 함께집중력이 뚝 떨어지는 경험을 자주 하시나요? 우리는 이런 차이를 그저 개인의 체질 탓으로만돌리곤 합니다.“저 사람은 원래 체력이 좋아”“나는 원래 에너지가 금방 방전되는 …
피부과에 돈 그만 쓰세요 값비싼 화장품과 시술로도 해결되지 않는 피부 고민.혹시 문제의 근본 원인이 몸속 세포 에너지 부족때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 속부터 빛나는 ‘광채 피부’를 만드는진짜 비밀을 알려드릴게요. “대체 왜 내 피부만 이 모양일까?”“어제 새로 산 비싼 크림도 소용없네…”“피부과에 들인 돈만 해도 차 한 대 값은 되겠다!” 거울을 볼 때마다 한숨부터 나오는 분들 정말 많으시죠?사춘기도 한참 지난 …
100세 시대, 수명보다 건강 수명이 중요합니다 단순히 수명만 긴 삶은 정말 행복할까요?오늘 질병과 통증 없이 마지막 순간까지 활기차게 살아가는건강 수명의 비밀을 알려드릴게요. 그 열쇠는 바로 우리 세포 속에 있다는 사실입니다. 우리는 이제 ‘100세 시대’라는 말을너무나 당연하게 사용합니다.의학 기술의 눈부신 발전 덕분에 인류의 평균 수명은놀랍도록 길어졌습니다. 하지만 한번 진지하게 상상해 보세요.90세, 100세가 된 나의 모습은 어떨까요? 만약 온갖 만성 질환에 시달리며 …
