잘 자는 것이 최고의 보약입니다. 숙면의 중요성부터 수면의 질을 높이는 생활 습관, 불면증과 같은 수면 문제를 해결하는 팁까지. 편안한 밤과 상쾌한 아침을 위한 모든 유용한 정보를 만나보세요.
오늘 밤, 당신의 하루는 어떻게 마무리되고 있나요?혹시 침대에 누워 마지막 순간까지스마트폰의 작은 불빛에 의지하고 있지는 않으신가요? 잠들기 전 잠깐의 웹서핑, 놓친 드라마 클립 시청친구들의 소식이 궁금한 SNS 탐방은이제 너무나 익숙하고 당연한 밤의 의식이 되었습니다. 어둠 속에서 유일하게 빛나는 그 작은 화면이잠 못 드는 밤의 외로움을 달래주는 친구처럼 느껴지기도 합니다.하지만 우리가 위안이라고 믿었던 그 불빛이 사실은우리 몸의 가장 깊은 곳에서부터 평온한 …
한밤중에 깨어나는 당신, 혹시 불면증이 아니라인류의 잃어버린 ‘원래의 잠’을 기억하고 있는 것은 아닐까요?당신의 밤에 숨겨진 고대의 리듬을 만나보십시오. 고요한 새벽 2시.세상 모두가 깊은 잠에 빠져 있을 것만 같은 시간, 당신은 어김없이 눈을 뜹니다. 화장실에 가고 싶었던 것도, 악몽을 꾼 것도 아닙니다.그저 너무나 자연스럽게, 마치 알람이라도 맞춘 듯 정신이 말똥말똥해집니다.“또 깼네… 오늘 밤도 글렀구나.”시계를 확인하는 순간, 불안감과 절망감이 파도처럼 밀려옵니다. 우리는 …
어젯밤, 굳은 결심으로 냉장고 앞에 붙여놓은 다이어트 자극 사진.하지만 오늘 점심, 당신은 어느새 동료들과 함께 기름진 짬뽕을 먹고 있습니다. “에라 모르겠다, 저녁부터 굶어야지.”저녁 약속의 달콤한 디저트 앞에서 “딱 한 입만”을 외치지만정신을 차리고 보면 빈 접시만 남아있습니다.그리고 밤, 허기와 죄책감 속에서 잠 못 이루다 결국 배달 앱을 켜는 당신. 이 지긋지긋한 뫼비우스의 띠, 너무나 익숙하지 않으신가요?우리는 살을 빼기 위해 더 적게 …
오늘 밤, 당신의 하루는 어떻게 마무리되고 있나요?혹시 침대에 누워 마지막 순간까지스마트폰의 작은 불빛에 의지하고 있지는 않으신가요? 잠들기 전 잠깐의 웹서핑, 놓친 드라마 클립 시청친구들의 소식이 궁금한 SNS 탐방은이제 너무나 익숙하고 당연한 밤의 의식이 되었습니다. 어둠 속에서 유일하게 빛나는 그 작은 화면이잠 못 드는 밤의 외로움을 달래주는 친구처럼 느껴지기도 합니다.하지만 우리가 위안이라고 믿었던 그 불빛이 사실은우리 몸의 가장 깊은 곳에서부터 평온한 …
침실, 단순한 방을 넘어 회복의 성지로 우리는 침실을 그저 잠을 자는 ‘방’으로만 생각하는 경향이 있습니다.하루의 일과를 마치고 지친 몸을 뉘는수동적인 휴식의 공간 정도로만 여깁니다. 하지만 우리가 인생의 3분의 1이라는 어마어마한 시간을 보내는 이 공간은사실 우리 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 무대입니다. 침실은 단순한 가구의 집합이 아니라우리의 무의식이 지배하는 영역이자몸과 마음이 가장 깊은 수준에서 재정비되고 치유되는 ‘회복의 제단’과 같습니다. 고대 신전이나 …
