꿀잠 잔 다음 날 운동해야 진짜 효과 본다! 2025년 최신 연구 결과
운동 효과 수면이 좌우한다 운동은 배신하지 않는다는 격언이 있습니다.실제로 땀 흘리며 운동하면 몸도 가뿐해지고기분까지 상쾌해지는 것을 느낄 수 있습니다. 운동이 심혈관 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실입니다.심장이 튼튼해지고 혈관이 깨끗해지는 등입니다. 그런데 만약 이 운동 효과가 전날 밤 얼마나 잘 잤는지에 따라크게 달라진다면 어떨까요? 밤새 뒤척이다 겨우 일어나 운동한 노력이꿀잠 잔 날보다 효과가 떨어진다면 조금 억울할 수 있습니다. 최근 발표된 …
